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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林新源 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨三科
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腰椎退行性病變?nèi)粘?yīng)注意姿勢、運(yùn)動(dòng)、飲食、保暖、避免勞累等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-04-12 17:41
1.姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰部受力。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行腰部鍛煉，如游泳、瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
3.飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒。
5.避免勞累：避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)腰部，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
總之，注意上述方面有助于緩解腰椎退行性病變的癥狀，延緩病情進(jìn)展。
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就醫(yī)問藥
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