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腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，癥狀多樣。腎陰虛常見有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等；腎陽虛常有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、精神不振等。飲食調(diào)理對改善腎虛有一定幫助。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.腎陰虛飲食：可多吃滋陰食物，如枸杞、百合、銀耳等。枸杞能滋補(bǔ)肝腎；百合潤肺清心；銀耳滋陰潤肺。
2.腎陽虛飲食：宜食用溫補(bǔ)腎陽之物，像核桃、韭菜、羊肉等。核桃補(bǔ)腎健腦；韭菜溫中補(bǔ)腎；羊肉溫中暖腎。
3.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，入腎經(jīng)，可補(bǔ)腎氣。
4.海鮮類：蝦、海參等，富含蛋白質(zhì)和微量元素，有益腎作用。
5.堅果類：如杏仁、腰果，能補(bǔ)充營養(yǎng)，對腎有好處。
飲食調(diào)理僅能輔助改善腎虛，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。