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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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保護(hù)精液質(zhì)量，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、避免不良因素及定期檢查這幾方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-04-02 18:18
1.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)的食物，如魚蝦、蛋類、堅(jiān)果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.避免不良因素：減少接觸高溫環(huán)境，避免久坐，遠(yuǎn)離輻射和化學(xué)毒物。
5.定期檢查：每年進(jìn)行生殖系統(tǒng)的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。
總之，通過以上多方面的努力，有助于保護(hù)精液質(zhì)量，維護(hù)生殖健康。
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