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順產(chǎn)第七天后促進(jìn)子宮恢復(fù)，可通過飲食調(diào)理、充分休息、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、注意衛(wèi)生等方式。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如魚肉、雞肉、牛奶，以及富含維生素的食物，像橙子、香蕉、菠菜等，以提供身體恢復(fù)所需的營養(yǎng)。
2.充分休息：每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間修復(fù)機(jī)能。
3.適度運(yùn)動(dòng)：除了縮肛運(yùn)動(dòng)，還可進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽，幫助增強(qiáng)盆底肌肉和腹部肌肉力量。
4.腹部按摩：以順時(shí)針方向輕輕按摩，力度適中，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，促進(jìn)子宮收縮。
5.注意衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥，避免感染。
6.母乳喂養(yǎng)：寶寶吸吮乳頭可刺激子宮收縮，有助于子宮恢復(fù)。
總之，順產(chǎn)第七天后要綜合運(yùn)用多種方法促進(jìn)子宮恢復(fù)，若出現(xiàn)惡露異常增多、下腹疼痛等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。