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一歲寶寶是可以適量吃核桃和芝麻的，這對寶寶的成長有益處，比如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)大腦發(fā)育、改善腸道功能等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，芝麻含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能為寶寶生長提供必要營養(yǎng)。
2. 促進(jìn)大腦發(fā)育：核桃中的不飽和脂肪酸有助于寶寶大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。
3. 改善腸道功能：芝麻中的膳食纖維能促進(jìn)寶寶腸道蠕動，預(yù)防便秘。
4. 增強(qiáng)免疫力：其中的一些營養(yǎng)成分有助于提高寶寶的免疫力。
5. 注意事項：食用時要將核桃和芝麻磨碎，避免嗆噎。初次添加要少量，觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。
總之，一歲寶寶可以吃核桃和芝麻，但要注意方式方法和適量原則，以保障寶寶的健康成長。