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手淫后出現(xiàn)生殖器勃起不堅(jiān)，不吃藥有可能恢復(fù)，但取決于多種因素，如手淫頻率、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。 1.手淫頻率：過度手淫可能導(dǎo)致性器官疲勞，減少手淫頻率，給性器官充分休息時(shí)間，有助于恢復(fù)。 2.心理狀態(tài)：焦慮、緊張、壓力大等不良心理可能影響勃起功能。保持良好心態(tài)，放松心情，對恢復(fù)有益。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣會影響身體健康，包括性功能。規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動，能促進(jìn)恢復(fù)。 4.基礎(chǔ)疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿?、高血壓等可能影響勃起。積極治療基礎(chǔ)病，控制病情，利于改善勃起功能。 5.營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏某些重要營養(yǎng)素，如鋅、維生素 E 等，也可能有影響。合理飲食，保證營養(yǎng)充足，對恢復(fù)有幫助。 總之，手淫后生殖器勃起不堅(jiān)，不吃藥有恢復(fù)的可能，但需要調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)等。如果長時(shí)間未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。