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延緩40歲絕經(jīng)的方法

2014-03-26 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

延緩40歲絕經(jīng)的方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

禤慶山主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

婦科

延緩40歲絕經(jīng)可從生活方式、飲食、運動、情緒、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.良好生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
2.合理飲食：多攝入富含維生素E、大豆異黃酮的食物，如堅果、豆制品。
3.適度運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。
4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。
5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補充雌激素，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素；或服用一些中藥調(diào)理，如烏雞白鳳丸、坤泰膠囊等，但需遵醫(yī)囑。
總之，延緩絕經(jīng)需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的措施。
2014-03-26 16:43

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