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延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間可從改善生活習(xí)慣、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解心理壓力、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，減少高油高脂食物攝入。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)。 3.緩解心理壓力：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)。 4.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐獕旱龋瑧?yīng)積極治療，控制病情。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方式。若存在相關(guān)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。