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女人吃什么可以延緩絕經(jīng)

2014-03-02 18:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女人吃什么可以延緩絕經(jīng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋嬋副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

延緩女人絕經(jīng)可以通過飲食調整，包括攝入富含植物雌激素、維生素、礦物質等的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.多吃豆制品，如豆腐、豆?jié){，其富含大豆異黃酮，有類似雌激素的作用。
2.食用富含維生素E的食物，像堅果、黑芝麻等，有助于抗氧化。
3.適當補充鈣劑，如牛奶、乳制品，預防骨質疏松，對絕經(jīng)有一定延緩作用。
4.新鮮水果和蔬菜，如橙子、菠菜，富含維生素和礦物質，利于維持身體機能。
5.可適量食用蜂王漿，但需注意過敏反應。
通過合理的飲食，能夠在一定程度上延緩絕經(jīng)，但個體差異較大，還需綜合生活方式等多方面進行調整。
2014-03-18 11:25

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