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氣血虛及腎虛體寒需綜合調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息、保暖等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食：多吃花生、大棗、黑豆、動(dòng)物腎臟、羊肉、狗肉等食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.藥物：氣血虛可用歸脾丸、八珍丸、補(bǔ)中益氣丸；腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、腎寶片。用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
4.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
5.保暖：注意身體保暖，尤其是腰腹和腳部。
通過(guò)以上綜合調(diào)理，可改善氣血虛及腎虛體寒的狀況，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

你好 當(dāng)歸雞，去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。