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順產(chǎn)后陰道松弛可通過多種方式改善，包括鍛煉、手術(shù)、使用器械、注意生活習(xí)慣、進(jìn)行物理治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.鍛煉：如屏住小便，在排尿過程中中斷數(shù)次，能增強(qiáng)肌肉張力；提肛運(yùn)動(dòng)，有便意時(shí)憋住并做提肛動(dòng)作，可鍛煉盆腔肌肉；堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，規(guī)律收縮放松盆底肌肉。
2.手術(shù)：陰道緊縮術(shù)適用于松弛嚴(yán)重的情況，能有效緊致陰道。
3.器械輔助：使用專業(yè)陰道啞鈴進(jìn)行輔助鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)。
4.生活習(xí)慣：避免過度勞累，保證充足睡眠，均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.物理治療：例如電刺激療法，刺激盆底肌肉收縮。
順產(chǎn)后陰道松弛是常見問題，產(chǎn)婦不必過于焦慮。可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并持之以恒。同時(shí)，產(chǎn)后要定期復(fù)查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)。