手淫、熬夜致精神不佳等癥狀，早睡早起能恢復(fù)嗎
手淫 熬夜引起的精神不佳 神經(jīng)消弱 眼模糊 耳鳴 等等問(wèn)題 以后早睡早起會(huì)恢復(fù)嗎
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回答1
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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手淫和熬夜導(dǎo)致精神不佳、神經(jīng)衰弱、眼模糊、耳鳴等癥狀，單純?cè)缢缙鸩灰欢芡耆謴?fù)，還需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、必要時(shí)藥物治療等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免手淫過(guò)度，減少對(duì)身體的不良刺激。 2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類等，為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過(guò)大，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 5.藥物治療：如果癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要改善因手淫和熬夜引起的不良癥狀，需要從多方面入手，綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-26 21:57
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什么是耳鳴? 耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺(jué)，因此嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“客觀性耳鳴”或“他覺(jué)性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，常因聽(tīng)覺(jué)機(jī)能紊亂而引起。嚴(yán)重的耳鳴常影響休息、學(xué)習(xí)和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽(tīng)不同，幻聽(tīng)雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時(shí)間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。 查看全文»
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