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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李堅(jiān) 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
超聲醫(yī)學(xué)科
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23歲時(shí)，身高增長(zhǎng)的空間通常較小，但仍可通過(guò)一些方法嘗試改善。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-02-25 13:18
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性較大，但后天努力也很重要。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
3.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于伸展身體的運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.充足睡眠：每晚保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，若有疑慮可就醫(yī)檢查。
雖然23歲長(zhǎng)高的難度較大，但保持良好的生活習(xí)慣對(duì)身體健康仍有益處。
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