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手淫導(dǎo)致疲勞，可能是身體消耗、心理負擔(dān)、睡眠影響、激素失衡、潛在疾病等原因。 1.身體消耗：手淫過度會使身體能量和營養(yǎng)物質(zhì)過度流失，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)適當(dāng)補充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素等。 2.心理負擔(dān)：因手淫產(chǎn)生的內(nèi)疚、焦慮等心理，會加重疲勞感。要調(diào)整心態(tài)，正確認識手淫。 3.睡眠影響：手淫可能影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足，從而感到疲勞。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4.激素失衡：頻繁手淫可能引起體內(nèi)激素水平變化，如睪酮降低，導(dǎo)致疲勞?？赏ㄟ^健康生活方式調(diào)節(jié)。 5.潛在疾?。喝舯旧泶嬖谪氀?、低血壓等疾病，手淫后疲勞感可能更明顯。需治療基礎(chǔ)疾病，如貧血可補充鐵劑。 總之，要認識到手淫導(dǎo)致疲勞的多種可能原因，通過調(diào)整生活方式、心理狀態(tài)等改善。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。