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手長(zhǎng)凍包通常是由于寒冷導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良引起的?？赡芘c保暖不足、末梢血液循環(huán)差、皮膚潮濕、長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.注意保暖：外出時(shí)戴手套，盡量處于溫暖環(huán)境。
2.適度按摩：用手輕輕按摩凍包及周圍皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.涂抹藥物：如凍瘡膏、肝素鈉乳膏等，需遵醫(yī)囑使用。
4.加強(qiáng)鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，改善末梢血液循環(huán)。
5.保持干燥：避免手部潮濕，減少凍瘡發(fā)生幾率。
6.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)?、富含維生素的食物。
通過(guò)以上方法，多數(shù)情況下凍包可逐漸好轉(zhuǎn)。如癥狀加重或出現(xiàn)感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。