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防止皮膚變黑需從飲食、防曬、作息、護(hù)膚及疾病預(yù)防等多方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)節(jié)：少吃含色素多的食物，如可樂(lè)、咖啡、醬油。多吃富含維生素C的蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃，以及色白食物，如銀耳、雪梨等。
2.注重防曬：陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激黑色素生成，外出時(shí)應(yīng)涂抹防曬霜，戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，使用遮陽(yáng)傘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于維持皮膚正常代謝，減少黑色素沉積。
4.正確護(hù)膚：選擇合適的護(hù)膚品，定期去角質(zhì)，但不可過(guò)度，以免損傷皮膚。
5.預(yù)防疾?。耗承┘膊∪鐑?nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致皮膚變黑，要及時(shí)診治。
綜合采取上述措施，有助于防止皮膚變黑，保持肌膚的白皙與健康。