高三學生神經(jīng)性耳鳴如何減輕且不影響睡眠？
2024-09-26 15:15
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我是一名高三的學生，現(xiàn)在的學習壓力十分的大啊，每天的作業(yè)繁多，課程繁多，不知道怎么的耳朵開始嗡嗡的響，去醫(yī)院驗出專家說是神經(jīng)性耳鳴，這個沒有好的醫(yī)治方法，就給我開了點藥食用，現(xiàn)在還是響。耳鳴怎么減小？怎么才不影響睡眠？
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回答1
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譚源駿 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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神經(jīng)性耳鳴是一種常見的耳部疾病，病因復雜。減輕耳鳴癥狀且不影響睡眠，可從改善生活習慣、緩解壓力、適當運動、合理飲食、積極治療等方面入手。 1.改善生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長時間使用耳機，減少噪音接觸。 2.緩解壓力：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，減輕學習壓力。 3.適當運動：如慢跑、游泳等有氧運動，促進血液循環(huán)，有助于緩解耳鳴。 4.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5.積極治療：遵醫(yī)囑按時服藥，如甲鈷胺片、銀杏葉片、維生素 B1 片等。 總之，神經(jīng)性耳鳴的治療需要綜合多種方法，同時要保持良好的心態(tài)?；颊邞e極配合醫(yī)生治療，爭取早日緩解癥狀。
2024-09-27 01:06
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