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女性痛經(jīng)可通過保暖、飲食調(diào)整、適度運動、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等來緩解，如布洛芬、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.飲食調(diào)整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如紅糖水、熱湯等。 3.適度運動：經(jīng)期適當(dāng)進行輕柔的運動，如散步、瑜伽，有助于放松肌肉。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬能減輕前列腺素合成，緩解疼痛；元胡止痛片有理氣、活血、止痛的作用；田七痛經(jīng)膠囊可通調(diào)氣血、止痛調(diào)經(jīng)。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒加重疼痛。 總之，女性痛經(jīng)時可采取多種方法緩解，若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。