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月事前一星期通過飲食預(yù)防痛經(jīng)，要考慮體質(zhì)、飲食均衡、保暖等。包括避免生冷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、食用溫?zé)崾澄锏取Ｈ羯眢w出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食均衡：多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
2.避免生冷：不食冰淇淋、冷飲，減少生冷水果攝入。
3.補(bǔ)充礦物質(zhì)：適當(dāng)攝入鈣、鎂，如牛奶、豆制品。
4.食用溫?zé)崾澄铮汉燃t糖水、姜水，吃紅棗等。
5.補(bǔ)充維生素：多吃富含維生素E的食物，如堅(jiān)果。
合理飲食有助于預(yù)防痛經(jīng)，但個(gè)體有差異，若痛經(jīng)嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

病情分析：你好，一般痛經(jīng)目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后痛痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。指導(dǎo)意見：一般醫(yī)治：進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).平日注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠.重視月事生理的宣傳教育,避免劇烈運(yùn)動(dòng),過度勞累和防止受寒.建議做一下B超，陰部鏡，白帶常規(guī)，激素六項(xiàng)檢測(cè)，明確一下具體病因，采取針對(duì)性醫(yī)治措施！