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手淫引起腎虛，出現(xiàn)多汗、視力模糊、記憶力減退、注意力不集中、易累、多尿、早泄等癥狀。調(diào)理需從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：戒除手淫，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調(diào)整：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等，少吃辛辣、油膩和生冷食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過大。 通過綜合調(diào)理，逐漸改善腎虛癥狀。但調(diào)理需要時(shí)間和耐心，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。