-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李斌 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
-
有效鍛煉腹肌，可從運(yùn)動(dòng)選擇、訓(xùn)練頻率、飲食配合、正確姿勢(shì)、注意休息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-24 16:47
1.運(yùn)動(dòng)選擇：如仰臥起坐、平板支撐、卷腹等。
2.訓(xùn)練頻率：每周至少進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘。
3.飲食配合：保證蛋白質(zhì)攝入，控制碳水和油脂。
4.正確姿勢(shì)：動(dòng)作規(guī)范，避免受傷，充分發(fā)揮肌肉作用。
5.注意休息：給肌肉恢復(fù)時(shí)間，防止過(guò)度疲勞。
堅(jiān)持科學(xué)合理的鍛煉，腹肌鍛煉才能取得良好效果。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 公開(kāi)討論：合肥普外科哪個(gè)醫(yī)院好“實(shí)時(shí)...
- 蘇州醫(yī)院婦科病排名（蘇州醫(yī)院普外科專...
- 普外科看不看乳腺增生-普外科看乳房嗎
- 蘇州看心理障礙比較專業(yè)的醫(yī)院有哪些呢
- 講堂：蘇州查心理障礙的醫(yī)院“健康指南...
- 公開(kāi)討論：蘇州看心理障礙去哪家醫(yī)院好...
- 新聞熱點(diǎn)：蘇州治療心理障礙的醫(yī)院哪里...
- 排名資訊宣布：蘇州市治療心理障礙哪里...
- 資訊：福州哪個(gè)醫(yī)院看精神病比較專業(yè)“...
- 榜單明細(xì)：福州看精神病醫(yī)院哪家好一點(diǎn)...
