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一歲寶寶缺鐵可通過食補改善，如食用動物肝臟、紅肉、蛋類、豆類、蔬菜等。同時，要注意飲食均衡，必要時可補充鐵劑。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.動物肝臟：豬肝富含鐵元素，且易于吸收，是寶寶補鐵的良好選擇。
2.紅肉：牛肉、羊肉等紅肉中的鐵含量較高，能為寶寶補充所需的鐵。
3.蛋類：雞蛋不僅蛋白質(zhì)豐富，鐵含量也較為可觀，對寶寶成長有益。
4.豆類：如紅豆、黑豆等，鐵含量不錯，還能提供其他營養(yǎng)成分。
5.蔬菜：菠菜等深綠色蔬菜含有一定量的鐵，可適量給寶寶食用。
6.水果：櫻桃、草莓等水果富含維生素 C，能促進鐵的吸收。
總之，寶寶缺鐵食補要多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若缺鐵情況較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。同時，要定期帶寶寶進行體檢，監(jiān)測鐵元素水平。