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男性少精可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、精氨酸、鋅元素的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是生成精子的重要原料，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，能為精子生成提供充足營(yíng)養(yǎng)。 2. 富含維生素的食物：維生素有助于精子生成和活力提升，像新鮮蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如橙子、獼猴桃）等。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)對(duì)精子質(zhì)量有重要影響，如牡蠣等含鋅豐富的食物，以及動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，如海參、鱔魚(yú)、泥鰍等。 5. 堅(jiān)果類(lèi)食物：堅(jiān)果含有多種對(duì)生殖系統(tǒng)有益的成分，如核桃、杏仁等。 總之，飲食調(diào)理對(duì)于改善男性少精有一定幫助，但如果少精情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。