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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
綜合內(nèi)科
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手淫一般不會直接影響肌肉鍛煉效果，但過度手淫可能會通過多種因素間接產(chǎn)生影響，如影響睡眠、導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳、影響激素水平、降低免疫力、影響鍛煉積極性等。 1. 影響睡眠：過度手淫可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，睡眠不足會影響肌肉恢復(fù)和生長。 2. 精神狀態(tài)不佳：頻繁手淫使人精神疲憊，注意力不集中，影響鍛煉時的專注度和效果。 3. 激素水平波動：可能引起體內(nèi)激素失衡，影響肌肉合成。 4. 降低免疫力：身體免疫力下降，易生病，影響鍛煉的持續(xù)性。 5. 影響鍛煉積極性：過度手淫可能使人感到疲勞和缺乏動力，減少鍛煉的頻率和強度。 總之，適度手淫通常對肌肉鍛煉影響不大，但要避免過度手淫。保持良好的生活習(xí)慣，包括充足睡眠、合理飲食、適度鍛煉和積極的心態(tài)，才能更好地促進肌肉生長和健康。
2024-12-06 05:57
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