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痛經(jīng)時適宜進食哪些食物？

2024-12-09 15:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)的時候該吃些什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫娟醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

痛經(jīng)時，合理的飲食有助于緩解癥狀?？蛇m當多吃溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、易消化食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水，能促進血液循環(huán)，溫暖子宮，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，其中的維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，有助于減輕痛經(jīng)。例如橙子、獼猴桃、菠菜等。 3. 高鈣食物：牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)，可調(diào)節(jié)肌肉收縮，緩解痛經(jīng)。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓等能補充氣血，改善身體狀況。 5. 易消化食物：如米粥、面條等，避免加重腸胃負擔，減少因消化問題導致的痛經(jīng)加重。總之，痛經(jīng)期間的飲食調(diào)整只是輔助緩解的方法之一。如果痛經(jīng)嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，以便進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2024-12-10 06:44

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