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冬季預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)，要注意保暖、保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、避免過(guò)敏原、合理飲食等。 1. 保暖：外出時(shí)佩戴口罩、圍巾，避免冷空氣直接刺激鼻腔。室內(nèi)溫度不宜過(guò)低，可使用暖氣等設(shè)備。 2. 保持鼻腔清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，每天 1-2 次，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。 3. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等；保證充足睡眠，不熬夜；還可接種流感疫苗。 4. 避免過(guò)敏原：常見的過(guò)敏原如塵螨、花粉等。室內(nèi)勤打掃，減少塵螨滋生；花粉季減少外出，外出時(shí)佩戴防護(hù)用具。 5. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E；少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，冬季預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。如果鼻炎復(fù)發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。