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控制射精需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、行為訓練、藥物治療、改善生活習慣、治療相關(guān)疾病等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。性生活時放松身心，可通過深呼吸等方式緩解壓力。 2.行為訓練：如動停法、擠壓法等。動停法是在性生活中，當有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。擠壓法是在即將射精時，用手指擠壓陰莖冠狀溝處，抑制射精。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 4.改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，增強體質(zhì)。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。 5.治療相關(guān)疾?。喝绻嬖诎み^長、前列腺炎等疾病，應及時治療。 總之，控制射精需要個人在多個方面共同努力，必要時尋求醫(yī)生幫助，遵循醫(yī)生建議進行治療和預防。