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痛經(jīng)舒緩可從保暖、鍛煉、飲食、休息、用藥等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.保暖：經(jīng)期注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷。
2.鍛煉：平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.飲食：避免生冷食物，多喝溫?zé)犸嬈?，如紅糖水。
4.休息：保證充足睡眠，避免勞累。
5.用藥：疼痛嚴(yán)重時(shí)可服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、元胡止痛片等，但需遵醫(yī)囑。
通過綜合調(diào)理，有助于減輕痛經(jīng)癥狀。若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

痛經(jīng)有可能是由于宮寒或者氣滯血瘀等因素引起的，一般情況下月經(jīng)期間可以熱敷一下小腹部。喝點(diǎn)兒生姜紅糖水。有溫經(jīng)散寒止痛的作用。也可以在來月經(jīng)前一周找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)，通過辯證用中藥調(diào)理一下，中藥有溫經(jīng)散寒，活血化瘀止痛的作用。一般連續(xù)調(diào)理三個(gè)月經(jīng)周期效果比較好。