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補(bǔ)充精子可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、避免不良習(xí)慣、藥物輔助等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物，如瘦肉、蛋類、魚蝦、海參等，少吃豆制品，戒酒。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.避免不良習(xí)慣：戒煙，減少蒸桑拿、泡溫泉，避免久坐。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服液等。
綜合采取上述措施，有助于補(bǔ)充精子，但如有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。