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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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一天中吃鈣片的較好時段，通常有睡前、飯后半小時、兩餐之間、清晨以及運動后等。 1. 睡前：夜間血鈣水平相對較低，睡前服用鈣片有助于維持血鈣濃度，利于鈣的吸收和利用。 2. 飯后半小時：此時胃酸分泌較多，有利于分解鈣片，提高鈣的吸收率。 3. 兩餐之間：避免食物中的某些成分影響鈣的吸收，如草酸、植酸等。 4. 清晨：經(jīng)過一夜的休息，身體對鈣的需求較大，此時補充有一定益處。 5. 運動后：運動后身體代謝加快，對鈣的需求增加，補充鈣片能及時滿足需求。 需要注意的是，每個人的身體狀況和吸收能力不同，選擇適合自己的時間吃鈣片很重要。同時，在服用鈣片期間，應(yīng)多曬太陽、適當(dāng)運動，以促進鈣的吸收。服用鈣片應(yīng)遵醫(yī)囑。
2024-12-09 20:19
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