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精子不純可能由多種因素導(dǎo)致，如生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境等。常見的改善方法包括調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；減少久坐，避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境。
2.治療相關(guān)疾病：如精索靜脈曲張、附睪炎等生殖系統(tǒng)疾病，需及時(shí)治療。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜。
4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物等。
5.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于精子生成。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。
改善精子不純需要綜合多方面的措施，并且要持之以恒。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。