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緩解痛經(jīng)的飲食建議

2014-01-13 20:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

緩解痛經(jīng)的飲食建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

盛曉艷主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

婦科

女人痛經(jīng)可能由多種原因引起，飲食調(diào)理能在一定程度上緩解癥狀。可通過食用溫熱食物、富含維生素和礦物質(zhì)的食物等改善。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.溫熱食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。
2.富含維生素B6的食物：像香蕉、雞肉，有助于穩(wěn)定情緒，緩解痛經(jīng)。
3.富含維生素E的食物：例如堅果、菠菜，有抗氧化作用，能減輕子宮肌肉收縮。
4.富含鎂的食物：比如豆類、全麥食品，可放松肌肉，緩解疼痛。
5.魚類：其富含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，對痛經(jīng)有一定緩解效果。
飲食調(diào)理對緩解痛經(jīng)有幫助，但如果痛經(jīng)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2014-01-13 20:55

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