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耳鳴的食療方法包括補充營養(yǎng)、改善血液循環(huán)、緩解神經(jīng)緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清除體內(nèi)毒素等。 1.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 B12 的食物，如肉類、魚類、蛋類，有助于營養(yǎng)神經(jīng)，改善耳鳴。 2.改善血液循環(huán)：食用黑木耳、山楂等，能促進耳部血液循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。 3.緩解神經(jīng)緊張：喝熱牛奶、吃香蕉，可一定程度上舒緩神經(jīng)，對耳鳴有幫助。 4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：適當攝入豆制品，如豆?jié){、豆腐，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。 5.清除體內(nèi)毒素：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、橙子，促進體內(nèi)毒素排出。 總之，食療對于緩解耳鳴有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)治療。如果耳鳴癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。