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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾永青 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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腎虛可通過適當(dāng)運動改善，運動能增強體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)，有助于恢復(fù)腎的功能。常見運動包括有氧運動、力量訓(xùn)練、傳統(tǒng)健身功法等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-12 15:33
1.慢跑：可提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增強腎臟的血液供應(yīng)。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，提高身體的耐力。
3.瑜伽：通過伸展和扭轉(zhuǎn)動作，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腎臟功能。
4.太極拳：調(diào)和氣血，舒緩身心，對腎臟有保健作用。
5.深蹲：增強下肢力量，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，有益于腎臟健康。
堅持適度運動，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣和飲食調(diào)理，對腎虛的調(diào)養(yǎng)有積極作用，但如腎虛癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 查看全文»
