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一到晚上就感到乏力疲憊、困倦、總想睡覺，可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.睡眠質(zhì)量：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.飲食營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過(guò)冥想、聽音樂(lè)等方式放松。
5.疾病排查：若癥狀持續(xù)不緩解，可能是貧血、甲狀腺功能減退等疾病，需就醫(yī)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等。
6.藥物輔助：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。
總之，要綜合調(diào)理，關(guān)注自身狀況，若情況嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。

您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。 急躁與肝火旺有關(guān)?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)丹梔逍遙丸與補(bǔ)中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補(bǔ)氣的。平時(shí)清淡為宜，可以常艾灸關(guān)元穴。