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被男友甩后心情低落是常見的情感反應(yīng)，可能影響身心健康。若長期無法緩解，需警惕發(fā)展為心理疾病。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.情感宣泄：通過寫日記、與親友傾訴等方式釋放內(nèi)心的痛苦。
2.改變環(huán)境：外出旅行或改變居住環(huán)境，轉(zhuǎn)換心情。
3.培養(yǎng)興趣：參加運(yùn)動(dòng)、繪畫、音樂等活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。
4.規(guī)律作息：保持充足睡眠和規(guī)律飲食，有助于穩(wěn)定情緒。
5.心理調(diào)適：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。
6.藥物輔助（必要時(shí)）：若低落情緒嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。
總之，要積極采取措施應(yīng)對(duì)，相信時(shí)間會(huì)逐漸減輕痛苦，讓生活重回正軌。