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增強(qiáng)記憶力的食物有多種，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，對(duì)大腦有益。
2.堅(jiān)果：像核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸、維生素E等，有助于改善記憶力。
3.雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，其蛋黃中的膽堿對(duì)大腦功能有積極作用。
4.藍(lán)莓：含有豐富的抗氧化劑，能保護(hù)大腦細(xì)胞，改善認(rèn)知功能。
5.全谷物：如燕麥、糙米，富含維生素B族，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
合理搭配飲食，攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)增強(qiáng)記憶力有一定幫助，但保持良好的生活習(xí)慣和充足的休息同樣重要。

鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。可以吃一些核桃。