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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張蔚 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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肥胖兒童的飲食需要綜合考慮多方面因素，包括食物選擇、飲食習(xí)慣、營養(yǎng)均衡、控制熱量及糖分?jǐn)z入等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-11 15:56
1.控制總熱量：根據(jù)年齡、性別、身體活動(dòng)水平計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多。
2.優(yōu)化食物結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚、禽、蛋、瘦肉、豆類等。
4.減少高糖飲料：限制碳酸飲料、果汁飲料等高糖飲品。
5.控制油脂攝入：少吃油炸食品，選擇健康的油脂，如橄欖油。
6.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食和過度零食。
7.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，減少在外就餐次數(shù)。
總之，通過合理調(diào)整飲食，幫助肥胖兒童控制體重，促進(jìn)健康成長。
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就醫(yī)問藥
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