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內(nèi)踝腓骨折術(shù)后兩個(gè)半月，要注意康復(fù)鍛煉、飲食調(diào)整、傷口護(hù)理、復(fù)查以及日?；顒?dòng)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.康復(fù)鍛煉：適度進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，但避免過(guò)度勞累。
2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品，促進(jìn)骨折愈合。
3.傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，防止感染。若有紅腫、滲出，及時(shí)就醫(yī)。
4.復(fù)查：按時(shí)復(fù)查X光，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整康復(fù)方案。
5.日?；顒?dòng)：避免過(guò)早負(fù)重行走，可借助拐杖輔助，注意保護(hù)患肢。
總之，術(shù)后兩個(gè)半月仍處于恢復(fù)關(guān)鍵期，需各方面注意，促進(jìn)康復(fù)。

最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要很注意，少吃高熱量的食物。減肥還是不要追求快速，一定要健康瘦下來(lái)才不會(huì)反彈哦。