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腸道不好引起便秘，可通過(guò)飲食、按摩、藥物等方法調(diào)理，如補(bǔ)充膳食纖維、按摩腹部、使用通便藥等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如菠菜、蘋(píng)果、燕麥等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.補(bǔ)充水分：每天保證充足的飲水量，有助于軟化糞便。
3.補(bǔ)充益生菌：食用酸奶、泡菜等食物，增加腸道有益菌。
4.腹部按摩：順時(shí)針和逆時(shí)針按摩腹部，每次3-5分鐘，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開(kāi)塞露、聚乙二醇4000散等。
通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)腸道不好導(dǎo)致的便秘可得到改善。如便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。