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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鐵是人體必需的微量元素之一，以下為您介紹一些含鐵量較高的食物。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-08-05 20:39
1.動物肝臟，如豬肝、雞肝等，不僅含鐵豐富，且易被人體吸收。
2.動物血制品，像豬血、鴨血，是優(yōu)質的補鐵食物。
3.紅肉，例如牛肉、羊肉，含鐵量較為可觀。
4.海鮮類，如牡蠣、蟶子，也是含鐵較高的食物。
5.豆類，比如黑豆、紅豆，能為身體補充一定量的鐵。
6.堅果，像黑芝麻、腰果等，含有一定量的鐵元素。
合理攝入這些含鐵高的食物，有助于預防和改善缺鐵性貧血，但飲食應均衡多樣。
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回答2
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，含鐵高的水果有櫻桃、葡萄、桃子等。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素C的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。
2014-01-10 13:35
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