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備孕前需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵時(shí)間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、優(yōu)生五項(xiàng)等，以排除潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E、鐵、鈣等。 4.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.計(jì)算排卵時(shí)間：通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或 B 超監(jiān)測(cè)等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。 備孕是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，做好充分準(zhǔn)備有助于孕育健康的寶寶。夫妻雙方應(yīng)共同努力，以積極的心態(tài)迎接新生命的到來。