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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉永飛 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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減肥常吃的水煮菜要做到不影響效果，需注意食材選擇、煮菜時(shí)間、調(diào)料使用、烹飪工具和后續(xù)處理等。 1.食材選擇：優(yōu)先選擇低卡高纖維的蔬菜，如西蘭花、菠菜、白菜等，避免高淀粉蔬菜。 2.煮菜時(shí)間：不宜過長(zhǎng)，一般 2-5 分鐘，保持蔬菜的口感和營(yíng)養(yǎng)。 3.調(diào)料使用：盡量少用高熱量、高鹽的調(diào)料，可選用醋、檸檬汁、低鹽醬油等。 4.烹飪工具：使用不銹鋼鍋或玻璃鍋，避免使用鋁鍋，防止金屬離子影響菜質(zhì)。 5.后續(xù)處理：煮好后及時(shí)撈出，避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。 總之，掌握好水煮菜的正確煮法，既能保證口感，又有助于減肥。但減肥不能僅依靠水煮菜，還需結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。
2024-12-05 20:10
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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