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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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石忠松 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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早上跑步和晚上跑步的效果受多種因素影響，包括身體狀態(tài)、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)效果、安全性、個(gè)人習(xí)慣等。 1.身體狀態(tài)：經(jīng)過一晚睡眠，早上血液流動(dòng)慢，心臟供血可能不足。晚上身體經(jīng)過一天活動(dòng)，更適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。 2.環(huán)境：早上空氣可能較差，晚上溫度適宜，且視線較好。 3.運(yùn)動(dòng)效果：晚上人體體能和耐力較好，運(yùn)動(dòng)效果可能更佳。 4.安全性：早上血糖低，易頭暈，晚上身體協(xié)調(diào)性好，受傷風(fēng)險(xiǎn)低。 5.個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣早起運(yùn)動(dòng)，有些人則在晚上更有精力。 綜合來看，早上和晚上跑步各有優(yōu)缺點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇。
2024-09-27 08:39
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