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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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曹曉宇 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
全科
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正確飲用咖啡需要考慮個人健康狀況、飲用時間、飲用量、搭配食物以及咖啡種類等。 1.個人健康狀況：患有胃腸道疾病、心血管疾病、失眠等人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。比如胃潰瘍患者喝咖啡可能加重病情。 2.飲用時間：避免在睡前 4 小時內(nèi)飲用，以免影響睡眠質(zhì)量。 3.飲用量：一般每天不宜超過 400 毫克咖啡因，約 2-3 杯標(biāo)準(zhǔn)咖啡。 4.搭配食物：不宜與高糖、高脂肪食物同時大量食用，可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 5.咖啡種類：純咖啡相對更健康，避免過多飲用添加大量糖和奶油的咖啡。 總之，飲用咖啡要根據(jù)自身情況合理安排，既享受咖啡帶來的愉悅，又不損害健康。
2024-12-09 18:33
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