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羊奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有諸多益處，如提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)免疫力、有助于骨骼發(fā)育、改善睡眠質(zhì)量等。 1. 提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：羊奶中的蛋白質(zhì)含量較高，且其結(jié)構(gòu)和人體蛋白質(zhì)相似，易于被人體吸收利用，有助于維持身體正常的生理功能和新陳代謝。 2. 促進(jìn)消化吸收：羊奶脂肪球顆粒較小，更易被消化。同時(shí)，羊奶中的乳糖含量相對(duì)較低，適合部分乳糖不耐受人群。 3. 增強(qiáng)免疫力：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、維生素 D、鈣、鐵、鋅等，能增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 4. 有助于骨骼發(fā)育：鈣含量豐富，且鈣磷比例適宜，有助于骨骼和牙齒的生長(zhǎng)和堅(jiān)固。 5. 改善睡眠質(zhì)量：含有一定量的色氨酸，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠。 總之，羊奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量飲用。對(duì)于特殊人群，如嬰幼兒、過敏體質(zhì)者等，飲用前建議咨詢醫(yī)生。