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去除牙結(jié)石可以通過日常口腔清潔、使用專門的清潔工具、定期口腔檢查、飲食調(diào)整、口腔保健產(chǎn)品輔助等方法。 1.日常口腔清潔：每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法，確保牙齒的各個(gè)面都能被清潔到。 2.使用專門的清潔工具：如牙線、牙縫刷，能有效清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，減少牙結(jié)石的形成。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔牙，專業(yè)的潔牙可以有效去除已經(jīng)形成的牙結(jié)石。 4.飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒。 5.口腔保健產(chǎn)品輔助：使用含氟牙膏、漱口水等，增強(qiáng)牙齒的抗齲能力，抑制細(xì)菌滋生，預(yù)防牙結(jié)石。 總之，去除牙結(jié)石需要長期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和定期的口腔護(hù)理。如果牙結(jié)石較多或已經(jīng)引起牙齦炎癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。