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祛痘需要綜合多種方法，包括調(diào)整生活習(xí)慣、注意皮膚清潔、合理飲食、使用藥物以及避免刺激。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 2. 注意皮膚清潔：每天用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。 3. 合理飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4. 使用藥物：常見(jiàn)藥物有維 A 酸乳膏、過(guò)氧化苯甲酰凝膠、阿達(dá)帕林凝膠等。但使用藥物需遵醫(yī)囑，注意可能的不良反應(yīng)。 5. 避免刺激：避免用手?jǐn)D壓痘痘，減少化妝品的使用，避免使用刺激性的護(hù)膚品。 祛痘是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。如果痘痘嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。