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精子活力低可通過飲食進(jìn)行一定的改善，比如富含鋅、硒、維生素、蛋白質(zhì)和精氨酸等的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、新鮮蔬果、牛羊肉、鱔魚等。 1. 富含鋅的食物：鋅對精子生成和活力至關(guān)重要。牡蠣、扇貝等海鮮，以及動(dòng)物肝臟、瘦肉等含鋅豐富。 2. 富含硒的食物：硒能增強(qiáng)精子活力。堅(jiān)果如腰果、杏仁，以及蘑菇、紫薯等是不錯(cuò)的選擇。 3. 富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用。新鮮的蔬菜如西蘭花、青椒，水果如橙子、獼猴桃等富含維生素。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料。牛羊肉、魚蝦、蛋類等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成。鱔魚、海參、雞肉等富含精氨酸。 精子活力低的患者在飲食調(diào)整的同時(shí)，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐、熬夜、吸煙、飲酒等。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。