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孕婦 12 周時(shí)，需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、保持良好情緒、避免有害物質(zhì)、按時(shí)產(chǎn)檢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 保持良好情緒：孕期激素變化可能影響情緒，孕婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 3. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒，減少使用含化學(xué)物質(zhì)的化妝品和護(hù)膚品。 4. 按時(shí)產(chǎn)檢：進(jìn)行 NT 檢查等，了解胎兒發(fā)育情況，建立孕期保健手冊(cè)。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 7. 睡眠充足：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，作息規(guī)律。 總之，孕婦 12 周是孕期的一個(gè)重要階段，注意上述事項(xiàng)有助于保障自身和胎兒的健康。